¿Nos os da un poco de miedo pensar que se acerca la Navidad y con ella los temidos atracones navideños, cenas anuales de empresa o de familia? Sí, Navidad es una máquina de fabricar kilos, pero si antes de que lleguen sigues estos consejos quizás este año puedas frenarlo. ¿No estás convencid@? Sigue leyendo !!
1. Aprende a comer
En primer lugar debes adquirir unos hábitos alimenticios saludables. Aprender a comer. No es comer menos, sino comer mejor. Y no solo nos referimos a antes de Navidad, sino que hagas de ello un hábito para el resto del año y de tu vida.
Consejos de alimentación saludable
2. Motívate con el deporte
Creo que tod@s sabemos de sobra la importancia de realizar deporte habitualmente. Y ahí está la clave, tiene que ser algo habitual y presente en tu vida. Mantener una actitud activa contigo misma (usar más las escaleras y menos el ascensor o pasear más y tomar menos el autobús) y hacer deporte tres veces a la semana, te ayudarán a bajar de peso y a sentirte más activa. En definitiva muévete, muévete y después muévete
Supongo que tifo esto os duela de algo, pero lo ponemos en practica? ?
Quizás ahora sea el momento perfecto para no llegar a enero con esos quilos de mas que tanto nos cuesta quitar después.
Animo y a por todas !!!!
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